Mouvements & activités physiques

« Quelle relation souhaites-tu entretenir avec ton corps ? »

Tes difficultés actuelles

Rapport déséquilibré à l’activité physique

  • Tu utilises le sport pour compenser des excès alimentaires ou te « faire pardonner »
  • Tu t’imposes des entraînements malgré la fatigue, par peur de « regresser »
  • Tu ne t’autorises aucun écart ou repos, par crainte de perdre tes résultats
  • Tu as besoin de performances constantes pour te sentir légitime

Charge mentale & blocages autour du sport

  • Tu culpabilises dès que tu sautes une séance, même pour une bonne raison
  • Tu ressens une pression constante à “bien faire” ou “faire plus”
  • Tu es en hypercontrôle, avec des plannings rigides qui t’épuisent mentalement
  • Tu as peur d’être jugé.e ou de ne pas être « au niveau », surtout en groupe

Manque de stratégie et perte de repères

  • Tu t’entraînes sans structure, tu ne sais pas si ce que tu fais est efficace
  • Tu stagnes malgré tes efforts et tu ne comprends pas pourquoi
  • Tu veux retrouver une routine après une pause, mais tu redoutes de mal t’y prendre
  • Tu ne sais pas comment allier sport, récupération et équilibre hormonal

Corps en souffrance ou signaux ignorés

  • Tu ignores les signaux d’alerte de ton corps (douleurs, inflammations, fatigue chronique)
  • Tu as connu une blessure ou un surentraînement, et tu crains de reproduire les mêmes erreurs
  • Tu souffres de troubles du cycle ou d’un dérèglement hormonal lié à l’excès d’activité
  • Tu ressens une baisse d’énergie globale depuis que tu t’entraînes intensément

« Tu es plus forte que tu ne le crois. Bouge, respire, dépasse-toi. »

Ce que tu désires profondément incarner

Aspirations positives liées au mouvement & au corps
Retrouver la liberté de bouger

  • Te sentir libre de bouger ton corps sans pression ni contrainte
  • Retrouver une activité physique qui te correspond et dans laquelle tu prends plaisir
  • Faire du sport pour te sentir vivante et en forme, pas pour te punir
  • Écouter ton corps et adapter tes efforts à ses besoins

Créer une routine durable et motivante

  • Intégrer le mouvement dans ta vie sans que ce soit une corvée
  • Créer une routine qui te ressemble, sans t’imposer un programme rigide
  • Progresser à ton rythme, en respectant ton énergie et tes envies
  • Rester motivé(e) dans le temps, sans te mettre la pression
  • Arrêter d’abandonner au bout de deux semaines et retrouver de la constance

Mettre le sport au service de ton bien-être global

  • Faire du sport un soutien, pas une source de stress
  • Retrouver confiance en ton corps à travers le mouvement
  • Bouger pour te reconnecter à toi, pas pour te fuir
  • Respecter tes limites et célébrer tes capacités

Tarifs

Prestations Durée Tarif (€) Tarif (CHF)
1 Séance Individuelle 1h 60 € 80 CHF
Pack 3 Séances À utiliser sur les 2 mois 160 € 220 CHF
Pack 6 Séances À utiliser sur les 4 mois 300 € 420 CHF
Séance Groupe de 2 1h  35€/ pers. 45 €/ pers.
Séance Groupe dès 3 pers. 1h Tarif dégressif* Tarif dégressif*